健康

ぎっくり背中

ぎっくり背中は肉離れ?その症状と対処法・まずは3日待ってみよう

以前「魔女の一撃~リアルタイムぎっくり腰の対策を現場から」という記事を書かせていただきましたが、今度はなんと「ぎっくり背中」に襲われてしまいました。ここではその症状とそれに対して私が対処したことを順を追ってお話していきたいと思います。
生活習慣

毎日マイペースで歩いてみたら~実感した3つの嬉しい効果とは

このごろ努めて歩くようにしています。きっかけは、健診の結果血圧が高くなっていることを看護師さんに指摘されまして一番手軽に出来る運動「歩く」を実行することにいたしました。そして2週間経過したら嬉しい効果がありましたのでお伝えしたいと思います。
ドライアイ

眼トレ完結編~1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真

『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』、1ヶ月かけて1サイクルが完結(終了)しましたので、その成果をご報告いたします。 上の記事のとおりドライアイと診断されていた私ですが、この本の感想と良かった点、不満な点、効果などをお話します。
ドライアイ

目がよくなるすごい写真~2週目経過して実感した3つの魅力

『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』を見始めてから2週間経ちました。 ドライアイや眼精疲労を改善できるなら(出来ることなら老眼も)と始めた目のトレーニングの本です。 体験者の声では早い方は3~4日で、遅くとも3週間で何らかの効果が現れるという事でしたがさて私の場合はどうだったか実感したことをお伝えします。
生活習慣

毎日血圧測ってますか?~知っておきたい血圧のあれこれ

突然ですが、あなたはご自分の血圧をご存知ですか?先日、年に一度の健康診断に行きました。いつものとおり、身長体重を測り、血液検査、心電図、聴力、視力検査などが淡々と行われ、血圧はその合間に測ります。「あら!ちょっと高いですね」そこで、血圧の基礎知識や正しい計測の仕方、その際気をつけることなどについて調べてみました。
ドライアイ

1日1分見るだけ!?~目がよくなる28のすごい写真とは!

最近タイトルにひかれて買った本があります。『1日1分見るだけで目がよくなる28のすごい写真』1日1分ですよ!それで目がよくなるってどんな写真や!そこでこの本の魅力と、1週間実際に読んで試して気づいたことをお伝えしたいと思います。
ぎっくり腰

魔女の一撃~リアルタイムぎっくり腰の対策を現場から

ぎっくり腰って冬の寒い時期に限られるとか思っていませんか? 違います。 夏でもぎっくり腰になってしまうのです。 今朝、植木鉢を移動しようと腰をかがめたとたん 久々の激痛におそわれました。動くのは口だけという情けない状態から先ほど何とか脱出しパソコンに向かえる状態にまでなりましたので、ぎっくり腰の原因と対策について、
ドライアイ

ドライアイを治したい~原因と対策を考えてみました

不安にかられて眼科を受診したところ、極端なドライアイという診断が下りました。それから今まで、ずきんとくる痛みは1度きりですが、今度は下まぶたの裏がまるで細かいやすりでこすられているようなひりひりとした不快な痛みが出てきました。ドラッグストアの薬剤師さんに聞くとやはり「ドライアイですね」の答え。
健康

熱中症を防ごう!正しい水分の摂り方

いまさらですが、今年の夏は異常です。 「命にかかわる暑さ」などと表現されるほど危険な日射しはまさに殺人光線。 「なるべく戸外に出ない」のが一番ですが生活をしていくうえでそれはほとんど不可能に近いですよね。 そこで私たちを襲うさらなる恐怖が「熱中症」です。 熱中症とは