生活習慣

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毎日マイペースで歩いてみたら~実感した3つの嬉しい効果とは

このごろ努めて歩くようにしています。きっかけは、健診の結果血圧が高くなっていることを看護師さんに指摘されまして一番手軽に出来る運動「歩く」を実行することにいたしました。そして2週間経過したら嬉しい効果がありましたのでお伝えしたいと思います。
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毎日血圧測ってますか?~知っておきたい血圧のあれこれ

突然ですが、あなたはご自分の血圧をご存知ですか?先日、年に一度の健康診断に行きました。いつものとおり、身長体重を測り、血液検査、心電図、聴力、視力検査などが淡々と行われ、血圧はその合間に測ります。「あら!ちょっと高いですね」そこで、血圧の基礎知識や正しい計測の仕方、その際気をつけることなどについて調べてみました。
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